Videa na YouTube
Začali jsme natáčet videa choreografií. Tato videa jsou k vidění na Youtube, nebo klikni zde.
ZUMBA CORE
Core, jinak hluboký stabilizační systém páteře, tvoří hluboké zádové svaly, bránice a pánevní dno, které se aktivují ve spolupráci s břišními svaly. V každé lekci jedna písnička ZUMBA CORE!!!
19. - 20. května - ZUMBA Grill Party ve Slivenci
V sobotu 19. května proběhla glivací párty ve Slivenci. Foto z akce ZDE.
Videoklipy z Vánoční ZUMBY
Jednotlivé videoklipy z Vánoční ZUMBY najdete ZDE
Instruktorka Simča
Těším se na Vás :-)
Jmenuji se Simona Pospíšilová.
Věnuji se aktivně ZUMBĚ. Jsem oficiální lektorkou zumby a členem mezinárodní sítě lektorů zumby ZIN. http://www.zumba.com/instructors - na této stránce lze vyhledat všechny certifikované instruktory z celého světa.
ZŠ Slivenec - ZUMBA Ke Smíchovu 16 Praha-Slivenec 154 00
ZŠ Bronzová - ZUMBA
Bronzová 2027 Praha 5-Lužiny 155 00
Lokality
Pondělí v ZŠ Slivenec
po: od 18:00
kapacita max. 20 osob
cena 100,-Kč Nutná rezervace!!!
Úterý v ZŠ Bronzová út: od 19:05 kapacita cca 40 lidí cena 100,- Kč Rezervace není nutná.
Online rezervace - postup
Pro rezervace do jednotlivých termínů používejte přihlašovací údaje, které jste obdrželi při první navštívené hodině. Pokud jste zatím žádné přihlašovací údaje nedostali, napište si o ně prosím mailem simi@simi-zumba.cz, nebo telefonem na číslo 604 721 442. Při prvním přihlášení vyplňte požadované údaje a můžete změnit i ty přihlašovací.
Postup:
v levém sloupci Lokality vyberte tělocvičnu a kliknutím na šipku v oranžovém poli se dostanete do seznamu termínů. Vyberte požadovaný týden a kliknutím se dostanete k samotné rezervaci. Kliknutím na odkaz REZERVOVAT a vyplněním Přihlašovacího jména a Hesla se zarezervujete. Jako Přihlašovací jméno a Heslo použijte pětimístný číselný kód, který jste obdrželi při vaší první hodině, nebo si o něj napište mailem (ten můžete později změnit). Zrušit rezervaci musíte nejpozději 90 minut před hodinou kliknutím na ZRUŠIT rezervaci a potvrzením stejnými přihlašivacími údaji.
Časté dotazy ZUMBA a TrioBody...
Co je TrioBody?
TrioBody - funkční kondiční cvičení zaměřující se na tři oslabené svalové skupiny: hýždě, záda a břicho.
Pomocí účinných pohybových vzorců prováděných metodou intervalového tréninku efektivně ovlivníme svalovou sílu, posílíme a protáhneme oslabené a zkrácené svalové skupny.
Na jaké písničky tančíme?
Kliknutím na tento odkaz zjistíte seznam skladeb, na které tančíme.
Jaké oblečení na Zumbu?
Na zumbování Vám stačí jakkékoliv pohodlné sportovní oblečení. Hlavní je, aby se Vám v něm dobře tancovalo a cítili jste se dobře. Je možnost zakoupení originálních zumba oblečků, ale nutné to samozřejmě není. Důležitá je hlavně obuv, ta by měla být odpružená a pevná.
Co s sebou na první hodinu?
Na první a na každou další hodinu si s sebou určitě vemte dostatek tekutin, jejich doplňování během zumbování je velmi důležité a dále také nezapomeňte ručník na utírání potu :)
Víc určitě potřebovat nebudete.
Je Zumba Fitness i pro začátečníky?
Určitě !! Zumba využívá jednoduchých tanečních kroků, které zvládne i absolutní taneční "dřevo" :) Proto se nebojte, chce to jen se odhodlat a uvidíte, že hudba na hodině Vás strhne natolik, že nebudete chtít přestat.
Jak zjistím, kde se v mém okolí cvičí Zumba a že instruktor je opravdu certifikovaný?
Všechny tyto informace naleznete na oficiálních stránkách Zumba Fitness
ZŠ Slivenec - mapa
Adresa
ZŠ Slivenec (ve staré budově) Ke Smíchovu 16, 154 00 Praha-Slivenec
každé pondělí od 18:00 kapacita max. 20 osob Nutná rezervace!!! simi@simi-zumba.cz, tel.: 604 721 442
cena: 100,- Kč / hodina
Pohybové studio Stodůlky
Adresa
Pohybové studio Stodůlky Fantova 1790/16, 155 00 Praha, Stodůlky
každý pátek od 18:00 každou neděli od 16:00 kapacita max. 20 osob Rezervace přímo ve fitku nebo simi@simi-zumba.cz, tel.: 604 721 442
cena: od 100,- Kč / hodina
ZŠ Mládí - mapa
Adresa
ZŠ Mládí (vchod zadem, kolem jídelny)
ul. Mládí 135, 155 00 Praha 5-Stodůlky
Každé úterý od 18:25
kapacita cca 50 osob
Rezervace zatím není nutná
